仕事中に、間食したい、という気持ちになることは、よくあります。休憩は大切であり、働き続けていると、効率が悪くなる場合もあります。しかし、仕事中に休憩しても良いものなのでしょうか。
法律的には、六時間以上働いた場合は、休憩を取らなければいけないことになっています。そこまで長時間働いていると、身体に悪影響がある可能性があるためです。休憩時間は、勤務中に取る必要があり、勤務時間が終わってから休憩です、というようなことは通用しません。ですから、もし休憩時間が定められていないならば、休憩取得のために、行動しましょう。
その中で、間食する、という休憩方法があります。ガムを噛んだり、チョコレートを食べたり、と、口の中に味が広がることで、リフレッシュになることが多いです。しかし、何も考えずに、間食して良いものなのでしょうか、
間食することのメリットはいくつかあります。まず、糖分が頭に行くことで、仕事の効率が上がる、ということです。その結果、間食したときのほうが、生産性がアップする、ということがよくあります。また、人によっては、ストレス解消にもつながります。ただし、食べ過ぎには注意しなければいけません。食べ過ぎると、眠くなり、逆に効率が悪くなる可能性があるためです。
ぜひ、適度な間食を行って、快適に仕事をしましょう。